<em>Как определить «полезность» витаминного комплекса? Казалось бы, чем богаче состав – тем лучше. Но почему тогда популярны монопрепараты?</em>
Эффективность монопрепарата объясняется просто: он состоит из 1–2 веществ, причем основной компонент только один, а второй помогает ему усвоиться. Например, в препаратах кальция таким «помощником» обычно выступает витамин D, необходимый для ассимиляции кальция в организме. Второе слагаемое успеха монопрепарата – отсутствие в составе компонентов, которые мешают «работать» основному веществу.
Действительно, негативные взаимодействия между веществами нельзя сбрасывать со счетов. Науке известно, что витамины и минералы могут окислять друг друга при хранении, конкурировать за усвоение в желудочно-кишечном тракте. Например, витамин С превращает витамин В12 в бесполезные для организма соединения. А при одновременном приеме кальция и железа усвоение железа снижается на 45 %.
В монопрепаратах подобные ситуации исключены. <strong>Один в поле не воин</strong>
Монопрепараты эффективны для устранения нехватки только одного вещества. А что делать, когда дефицита еще нет и необходимо провести витаминную профилактику? Ведь нашему организму ежедневно необходимы 13 витаминов и 9 минералов. Принимать каждый по отдельности – слишком неудобно. Выбрать витаминно-минеральный комплекс с полным составом? Но как избежать негативных взаимодействий? <strong>Варианты ответов</strong>
Производители витаминно-минеральных комплексов по-разному решают эту проблему.
Некоторые используют так называемую технологию микрокапсулирования, помещая каждый из компонентов в особую оболочку. Она помогает избежать взаимодействий при хранении и только. Но в желудочно-кишечном тракте все вещества оказываются одновременно, и конкуренция неизбежна.
Кроме того, при приеме комплексов увеличивается риск развития аллергических реакций. Например, витамин В12 усиливает негативную реакцию организма на витамин В1. К сожалению, современные технологии не в состоянии справиться с проблемой аллергических реакций.
Есть другой выход – многотаблеточные витаминно-минеральные комплексы. Суточная доза полезных веществ в них разделена на несколько таблеток, которые надо принять в течение дня. В каждую таблетку входят только совместимые компоненты. Поэтому усваиваются они эффективнее. Антагонисты находятся в разных таблетках и в результате не мешают друг другу.
Важно и то, что многотаблеточные комплексы гипоаллергенны, поскольку вещества, которые могут спровоцировать возникновение аллергии при одновременном приеме, поступают в организм в разное время. <strong>Свобода выбора</strong>
Так какой комплекс выбрать? Однозначного ответа нет. Если в приоритетах комфорт, то удобнее принимать традиционный однотаблеточный препарат (<a href="http://rlsnet.ru/tn_vitrum.html">Витрум</a>, <a href="http://rlsnet.ru/tn_komplivit.html">Компливит</a>, <a href="http://rlsnet.ru/tn_multitabsklassik.html">Мульти-табс</a>, <a href="http://rlsnet.ru/tn_tsentrum.html">Центрум</a>), жертвуя эффективностью. Конечно, при условии отсутствия аллергии. Если же на первом месте полноценная и гипоаллергенная витаминная профилактика, то рекомендуется принимать комплексы созданные с учетом совместимости микронутриентов (<a href="http://www.alphavit.ru">Алфавит</a>, <a href="http://www.akvion.ru/catalog/vitamineral/">Витаминерал</a>, <a href="http://www.pregvit.com/">PregVit</a>). Выбор эффективной витаминной профилактики – за вами!
Источник: http://www.vitaminki.net | 
